Krásna pleť do jedného týždňa

7. srpna 2009 v 22:35 | Lili
Patríte medzi tých čo po peknej pleti len snívajú? Je skutočne jemná a pekná pokožka mýtom z filmov a módnych žurnálov? My si myslíme, že nie. Nemusíte robiť nič drastické, aby ste získali krajšiu a žiarivejšiu pleť. Žiadny chirurgický zákrok, ale kilá make-upu. Všetko potrebné máte doma po ruke.
Zdravá pleť je vláčna a produkuje tukovými vačkami primerané množstvá mastnoty. To jej dodáva prirodzený lesk. Zdravé pleťové bunky vytvárajú spolu mozaiku a každá z nich má svoje presné miesto. Ak necháme pokožku vysušiť sa, stratí svoju pružnosť a bunky sa poškodzujú. Pokožka nielen na tvári vyzerá nezdravo, nemá prirodzenú ružovú farbu a je bez života.


Takéto problémy s pokožkou môže spôsobovať životné prostredie - zlé počasie, chemikálie i nevhodné kozmetické produkty. Tým druhým dôležitým prvkom je nevhodná strava. Tak ako prianie mať nádhernú pleť vychádza z nás samých, tak presne na tom istom mieste by sa malo začať aj skrášľovanie. V našom vnútri, cez stravu a tekutiny. Vhodná strava nielenže oddiali niektoré vrásky, ale zabráni aj vysúšaniu pokožky. Bude mať vplyv aj na zdravé vlasy a nechty.
Máte to v krvi
Krvný obeh je usilovným zásobovačom. Pokožka cez neho dostáva výživu i tak dôležité tekutiny. Pridajte do svojej stravy potraviny bohaté na proteíny, pomôžu vám pleť zregenerovať a omladiť. Naopak sa vyhýbajte potravinám plným konzervačných látok i nezdravej strave. Vašej pleti nesvedčia ani hot dogy, ani slanina. Lepšie sú morské ryby, hydina a zelenina. I tofu a strukoviny sú plné proteínov.
Ak budete každý deň jesť surové ovocie a zeleninu, ušetríte nielen čas na ich prípravu, ale množstvo vitamínov, ktoré sa teplom ničia. Čerstvé ovocie a zelenina obsahujú enzýmy, ktoré sú nevyhnutné v boji s voľnými radikálmi. Tepelná úprava musí byť šetrná, najlepšie na pare.
Pokožka chce vitamíny
Niektoré vitamíny a minerály sú pre mlado vyzerajúcu pokožku nevyhnutné. Nájdeme ich v prirodzenej forme v cesnaku, cibuli, vajciach, špargli. Nepodceňujte ani vitamíny A a B. Betakarotén je dobrý nielen na pokožku, majte preto po ruke čerstvú mrkvu a namiesto chipsov, alebo sušienok chrúmte túto zdravú zeleninu.
Doprajte si aj množstvo jabĺk, grepov, černíc, citrusových plodov, paradajok a mlieka. Tie vám napomôžu udržiavať správne ph pokožky. Ak chcete okrem prirodzeného zdroja vitamínov siahnuť aj po tých umelých, rozhodne by to mal byť vitamín E. Napomáha pri regenerácii pleti. Zázrakom pre celé telo je aj aloe vera, ktoré môžete konzumovať v podobe džúsov.
Odriekanie
Skúste aspoň na týždeň vylúčiť jedlá z rýchleho občerstvenia a sladkosti. Bublinkové sladené nápoje, cukor a jedlá s prázdnymi kalóriami, rovnako ako aj alkohol. Nejedzte nič vyprážané, a ak môžete vzdajte sa na niekoľko dní aj kofeínu.
Malé, ale premyslené úpravy jedálneho lístka budú mať na vašu pleť omnoho pozitívnejšie účinky, než drahé kozmetické prostriedky, ktoré nepôsobia na vaše telo ako na celok. Okrem krajšej pleti budete mať so zdravšou stravou aj lepší pocit zo svojho tela a pravdepodobne zmizne aj niekoľko kilogramov.
Autor: Astra
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Prides sem este niekedy ?

Ano
Mozno
Nie

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama