Ako šetriť oči pri práci s počítačom ??

7. srpna 2009 v 22:38 | Lili
1.) zariaďte si pracovný stôl tak, aby ste sedeli v pohodlnej vzdialenosti od obrazovky, v dobrej pozícii a aby ste mohli pohodlne ovládať klávesnicu; vaše oči by mali byť na úrovni vrchnej časti obrazovky
2.) pracujte s dokumentmi v rovnakej vzdialenosti, aby sa vaše oči nemuseli často prispôsobovať novým vzdialenostiam; ak je to možne, pre písomnosti používajte vertikálne držiaky umiestnené vedľa obrazovky
3.) upravte si jas a kontras obrazovky
4.) zmeňte si písmo na takú veľkosť, ktorá je príjemná pre vaše oči; príliš malé písmo môže zapríčiniť stres a zvýšenie krvného tlaku
5.) uistite sa, že kontrast medzi žiarením z obrazovky a pozadím za monitorom nie je príliš veľký, unavuje to vaše oči, ktoré sa musia veľmi často prispôsobovať; monitor umiestnený pred oknom alebo veľmi tmavou stenou nie je najlepší nápad
6.) osvetlite monitor zhora alebo zozadu; všeobecne sa odporúča osvetlenie okolo 300 - 500 luxov
7.) používajte protiodrazový filter
8.) kontrolujte vlhkosť vzduchu; suchý vzduch priťahuje prach a dráždi oči; pomôže napríklad váza s kvetmi
9.) spravte si raz za hodinu 5 až 10 minútovú prestávku, aby sa vaše oči mohli z času na čas zamerať aj na objekty v diaľke
10.) ak je to možné, pravidelne striedajte úlohy, ktoré nevyžadujú prácu s klávesnicou
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Bola si tu ?

PLS Klik

Komentáře

1 výzkum výzkum | E-mail | 2. listopadu 2009 v 19:28 | Reagovat

Rádi bychom Vás požádali o spolupráci na našem školním výzkumném projektu, který se týká životního stylu a sebeposouzení dospívajících. Jedná se o vyplnění krátkého dotazníku (okolo 30 otázek), který se nachází na adrese http://zivotni-styl-a-sebeposouzeni-u-dospivajicich.vyplnto.cz/ . Dále chceme požádat 10 z vás o rozhovor nad daným tématem. Prosíme, aby se případní dobrovolníci, kteří by byli ochotní zúčastnit se rozhovoru, ozvali na e-mail psychologie.vyzkum@seznam.cz, kde bychom si domluvili další postup. Na tento kontaktní email je také možno psát jakékoliv dotazy a připomínky týkající se našeho výzkumu. Za případnou spolupráci děkujeme. Lucie Kadrnožková, Jan Dobiášovský, studenti psychologie Filosofické fakulty Univerzity Karlovy

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama